ربما تعرف فوائد الغسيل. فهو ضروري لأداء العبادة وإخراج الرائحة الطيبة، لكن ستجد في هذا المقال فوائد رائعة ستتعرف عليها لأول مرة.
فوائد الاستحمام
فوائد الاستحمام
من المؤكد أن أي شخص يحب الاستحمام يوميًا أو عدة مرات سيجني فوائد الاستحمام ضعف ما يفعله الآخرون.
- وذلك لأن الاستحمام يومياً يزيد من نسبة رطوبة الجلد، خاصة في درجات الحرارة الشديدة.
- كما أن الاستحمام يحسن التركيز واليقظة لأن الشخص لا يشعر بالخمول بسرعة بسبب تعب العمل مثل الآخرين الذين يستحمون عدة مرات في الأسبوع.
- علاوة على ذلك، فإن من أهم فوائد الاستحمام أنه يساعد على تهدئة الأعصاب بشكل فعال جداً.
- كما أن الاستحمام يقلل من أعراض الاكتئاب ويزيل التوتر تماماً.
- الاستحمام بالماء البارد ينشط الجسم والعضلات قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- كما أن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء يحفز الجسم من خلال زيادة كفاءة التنفس وبالتالي يحافظ على ثبات درجة حرارة الجسم.
- الاستحمام بالماء سواء صيفاً أو شتاءً يزيد من رطوبة الشعر، وخاصةً الماء البارد.
- يساعد الاستحمام بالماء الساخن أو الدافئ على تخفيف التشنجات العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية المؤلمة.
- علاوة على ذلك، أثبتت الدراسات أن الاستحمام يقلل من حمض البوليك، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أمراض الكلى والمفاصل.
- من المؤكد أن الاستحمام يساهم في إنقاص الوزن، ولكن فقط إذا قمت بالاستحمام بالماء البارد في الشتاء.
- وكان ذلك نتيجة إحدى الدراسات التي أجريت على طرق زيادة حرق الدهون.
- ووجد الخبراء أن الماء البارد يحرق الدهون البنية 15 مرة أكثر من الاستحمام الساخن.
- عندما يسقط رذاذ الماء على الجلد، فإنه يحفز نشاط الأعصاب لا شعورياً، مما يعني الاسترخاء والتركيز بشكل ملحوظ.
- أما فيما يتعلق بالسموم والماء البارد فإن الاستحمام يساهم في تنشيط الجهاز الليمفاوي الذي يواجه السموم ويخلصك منها.
- الماء البارد يجدد طاقة الجسم ويزيد من حيويته، كما لو أنك حصلت على راحة لبضع ساعات.
- الاستحمام يكافح صعوبات النوم، مثل الأرق، وخاصة عند الاستحمام بالماء البارد.
- ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من البرد الشديد، فإن الماء الساخن يعطي نتائج أفضل.
اقرأ أيضا
اقرأ أيضا
دش صحي
فوائد الاستحمام
للحصول على حمام صحي عليك اتباع خطوات ونصائح الوفاق البسيطة التي ستغير طبيعة بشرتك وشعرك إلى الأبد.
- أولاً، قم بتمشيط الشعر الجاف ولفه على شكل كعكة في أعلى الرأس، تقترب من مقدمة الرأس.
- ثم قم بتجهيز ملابسك النظيفة واضبط درجة حرارة الماء على أقل درجة حرارة ممكنة في الصيف.
- وفي الشتاء يجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 45 درجة تحت أي ظرف من الظروف.
- وبعد العديد من التجارب، ننصح بأن تكون درجة حرارة الماء قريبة من درجة حرارة الجسم، أي أقل من 40 درجة مئوية.
- قبل الاستحمام، إذا كان يومك عصيباً، أحضري وعاءً بلاستيكياً واملأيه بالماء البارد، وكوب من الخل، وملعقتين كبيرتين من الملح العادي أو الخشن؛ هذا الأفضل.
- ثم ضع ساقك لمدة عشر دقائق حتى يغادر جسدك الألم والطاقة السلبية الناتجة عن النهار.
- صب الماء في المرحاض، ثم اشطف الحوض، ثم استحم بجل الاستحمام المعطر المناسب واستخدم فرشاة الاستحمام بحركات دائرية.
- اغسلي شعرك بوضع الشامبو على فروة الرأس فقط، ثم ضعي البلسم وبلسم الاستحمام على أطراف شعرك فقط.
- بمجرد الانتهاء، جفف بالمنشفة، ثم ضع مرطبًا على الجسم وزيت الجوجوبا أو الأرغان على الشعر.
اقرأ أيضا
| أفضل أنواع جل الاستحمام | سعر |
| وضع الاستحمام الوردي | 55 جنيها. |
| فريدة دش اليوم الحلو | 46 جنيها. |
| غسول الجسم بزهر اللوز من جونسون | 37 جنيها. |
| مان لوك دش للرجال | 46 جنيها. |
وبذلك تحصل على جميع فوائد الاستحمام مرة واحدة. لا تنس أن تخبرنا كم هو جيد النوم بعد الاستحمام الصحي.