فوائد الشمر للرجال والنساء متنوعة ومتعددة. يحتوي الشمر على العديد من المواد التي تعالج المشاكل المتعلقة بالجسم. إذا كنت تبحث عن علاج للقولون، يمكنك أيضًا الاستفادة من الشمر باعتباره عشبًا مجففًا. يعتبر الشمر من أفضل الأعشاب منذ سنوات عديدة ويستخدم للتخلص من بعض الأمراض المزعجة. يستخدم شاي الشمر لتقليل المغص والانتفاخ وتنظيم الشهية وتحفيز الشهية. فهو يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويقلل من التوتر ويعزز عملية الهضم.
فوائد الشمر للرجال
فوائد الشمر للرجال
بالإضافة إلى فوائد الشمر العامة للرجال التي ذكرناها سابقاً، فإن له أيضاً فوائد أخرى خاصة للرجال، وهذه الفوائد هي كما يلي:
- يعتبر معززاً للرغبة الجنسية بالإضافة إلى تحسين وزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- تناول الشمر يقلل من الأعراض التي تصاحب سن اليأس عند الرجال. وتبدأ هذه الأعراض بالظهور بين أوائل الأربعينيات وأوائل الخمسينيات وتشمل “الشعور بالاكتئاب، وقلة الرغبة الجنسية، وغيرها”.
- يساعد في تقليل مشاكل البروستاتا والمثانة.
- شرب شاي الشمر يزيد من قدرة الشخص على التحمل والأداء الجنسي.
أهم فوائد الشمر
ومن أهم فوائد الشمر:
- وهو مصدر لفيتامين K، ويرتبط انخفاض استهلاكه بإمكانية الإصابة بكسور العظام.
- فهو غني بالألياف الغذائية التي تساهم في تخفيف الإمساك وبعض المشاكل الأخرى المتعلقة بالجهاز الهضمي والتي تسبب الغازات. يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح ويقلل من الإسهال المائي.
- يعتبر الشمر الخام مصدراً للألياف، وتتراوح الكمية المسموح بها من الألياف بين 25 و30 جراماً يومياً.
- شربه يساعد في التخلص من مشاكل الجيوب الأنفية ويعالج التهاب القصبات الهوائية.
- يتميز الشمر بخصائصه المسكنة للآلام المختلفة، ويعادل دوره دور الأسبرين الذي يخفف آلام الدورة الشهرية وتقلصات الرحم.
أنظر أيضا:
فوائد الشمر للبطن
من فوائد الشمر أنه يعتبر علاجاً طبيعياً للتخلص من الانتفاخ، حيث يحتوي على مركبات نباتية لها دور فعال في عملية الهضم ولا تسمح بتكوين الغازات. خصائصه المضادة للفطريات والالتهابات والمضادة للبكتيريا تؤدي إلى تدمير أي بكتيريا قد تكون موجودة. سبب الغازات والانتفاخ لدى الشخص الذي يعاني من التسمم أو مشاكل في المعدة هو الألياف الموجودة في الشمر. يقلل من تكرار الإصابة بالإمساك وينظم صحة الجهاز الهضمي.
فوائد شرب الشمر قبل النوم
ومن فوائد شرب الشمر قبل النوم ما يلي:
- التخلص من الأرق: شرب الشمر قبل الذهاب إلى السرير يساهم بشكل كبير في الحصول على نوم صحي خالي من الانزعاج والقلق. كما يمنع الأرق لاحتوائه على المغنيسيوم الذي له دور فعال في زيادة مدة النوم وضمان النوم الصحي والقضاء على الاستيقاظ المستمر. فوق.
- يعمل على تنظيم ضغط الدم: وذلك لأن الشمر غني بالبوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم ليلاً.
فوائد الشمر للنساء
ينصح الكثير من الأشخاص بشرب الشمر أثناء الرضاعة الطبيعية لأنه يزيد من إنتاج الحليب. وفي الوقت نفسه هناك من يحذر المرأة المرضع من شرب الشمر، حيث ظهرت حالتان حيث أن شرب الشمر أثناء الرضاعة يضر بالجهاز العصبي. كما يُمنع على النساء اللاتي لديهن حساسية من النباتات التي تنتمي إلى عائلة Apiaceae، مثل الكرفس والجزر، تناول الشمر. يستخدم الشمر أيضًا لعلاج الحالات التي تؤثر على الجهاز التناسلي الأنثوي. في القضاء على مشاكل الحمل والرضاعة، لشاي الشمر دور فعال على الهرمونات في جسم المرأة الحامل، مما يسهل الولادة في نهاية الحمل. يعتبر الحمل من أفضل المنشطات الطبيعية لأنه يزيد من قوة الرحم. يزيد من القدرات الجنسية لدى المرأة، ويقوي الرغبة الجنسية لدى المرأة، وذلك من خلال زيادة إفراز هرمون الأستروجين الأنثوي، مما يزيد من فرصة الحمل.
فوائد الشمر للهرمونات
ومن أهم فوائد الشمر للهرمونات:
- يعتبر مسؤولاً عن تحديد خصوبة المرأة ويعمل أيضاً على تنظيم الدورة الشهرية حيث يحتوي على نسبة كبيرة من هرمون الاستروجين المسؤول عن المشاكل التي ذكرناها.
- وله دور فعال في الوظائف الحيوية مثل “التحكم في الشهية والوزن وتوزيع الدهون في الجسم واستهلاك الطاقة”.
- وهو مفيد للنساء في سن اليأس، لأنه في هذا العمر تتراكم دهون البطن إلى حد كبير نتيجة انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
أنظر أيضا:
فوائد الشمر للقولون
للشمر دور فعال في عملية الهضم حيث يساهم في استرخاء وتهدئة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، وبالتالي التخلص من الغازات والانتفاخ والتشنجات في المعدة. كما أنه يهدئ ويقلل من أعراض التهاب القولون التقرحي. ومتلازمة القولون العصبي، وغيرها من الحالات التي تهاجم الجهاز العصبي.
وأكدت دراسة سابقة انخفاض أعراض التهاب القولون المزمن لدى مجموعة من مرضى التهاب القولون. وبعد 15 يوماً من تناول الخلطة العشبية التي تحتوي على بذور الشمر، انخفض الألم في الأمعاء الغليظة. أثبتت دراسة أخرى أجريت عام 2018 أن زيت الشمر قلل من أعراض متلازمة القولون العصبي.
فوائد الشمر لإنقاص الوزن
تستخدم بذور الشمر للتخلص من دهون البطن ويتم ذلك من خلال طرق مختلفة مثل تناول الطعام على معدة فارغة أو في وقت محدد من اليوم أو تطبيق زيت الشمر على المنطقة الدهنية يساعد أيضاً بشكل كبير. التخلص من الترهل الناتج عن تراكم الدهون تحت الجلد والذي يسمى “السيلوليت”.
طريقة التخلص من دهون البطن
- يتم خلط زيت الشمر مع زيت الزيتون.
- ضعي هذا الخليط على منطقة البطن لمدة 5 دقائق.
- ويجب تكرار هذه الوصفة مرتين يومياً.
أنظر أيضا:
بعد الحديث عن فوائد الشمر العديدة للرجال والنساء، لا بد من الحرص على عدم تناول الكثير من الشمر لأنه قد يكون له أضرار محتملة. كما لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال والنساء الذين يعانون من مشاكل هرمونية. أصحاب المشاكل ومرضى السرطان.