فوائد الكيوي للقلب عديدة ويصعب حصرها، حيث يصنف الكيوي ضمن الفواكه الآسيوية الأكثر ثراءً بالفيتامينات والمعادن من الفواكه الأخرى. إنها فاكهة صحية للغاية، غنية بالمواد المغذية. أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والفلافونويد والمغذيات النباتية والألياف النباتية. وفي هذا المقال سنحاول الحديث عن بعض فوائده.
فوائد الكيوي للقلب
وفيما يلي سنتعرف على فوائد الكيوي للقلب. تابعنا:
- يساعد على تخثر الدم بنسبة تصل إلى 18%.
- يساعد على تقليل رواسب الدهون والدهون الثلاثية بنسبة تصل إلى 15%.
- وهو يدعم صحة الدم ويحاول منع النوبات القلبية.
- يمنع انسداد الشرايين، وذلك من خلال تجديد حركة الدم في الأوعية الدموية.
- يحتوي على الألياف التي تساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
- يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تقليل مستوى الدهون في البلازما وتقليل فرط نشاط الصفائح الدموية.
- يساعد على خفض ضغط الدم.
- يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
أنظر أيضا:
أنواع الكيوي
- طرية عارية: شائعة في الشرق الأوسط وتتميز بصغر حجمها.
- ذات أسنان حادة: شائعة في كوريا واليابان وشرق الصين وصغيرة الحجم.
- الطين: وهو النوع الأكثر شيوعاً في العالم ويتميز بحجمه.
- الربحة: هذا النوع منتشر فقط في شرق ليبيا.
فوائد الكيوي لضغط الدم
- ووفقا لبحث أجرته جمعية القلب الأمريكية، فإن تناول ثلاث حبات كيوي يوميا يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
- تحتوي فاكهة الكيوي على كمية كبيرة من مادة اللوتين المضادة للأكسدة، والتي تحمي مرضى ضغط الدم من الإصابة بتصلب الشرايين.
- يساعد الكيوي على تحسين ضغط الدم.
- يخفف من اضطرابات الدورة الدموية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد مرضى ضغط الدم على التخلص من الكولسترول الضار في الجسم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة مستويات الدهون التي تسبب خلل في ضغط الجسم.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق زيادة إدرار البول.
- يساعد على تقوية عضلة القلب وبالتالي الحفاظ على ثبات ضغط الدم.
- يحمي الأوعية الدموية من التلف الناتج عن ارتفاع الضغط.
أنظر أيضا:
فوائد الكيوي الكولسترول
- يعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية.
- يحتوي على فيتامين E وفيتامين C والبوليفينول، التي تساعد على زيادة مستوى الكولسترول الجيد في الدم، وتقليل تخثر الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على ضبط مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
فوائد الكيوي للبشرة
- يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة.
- يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين، الذي يعمل على إعطاء البشرة مظهراً نضراً وحيوياً.
- يساعد على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة.
- يحتوي على كميات عالية من الأحماض الأمينية التي تعالج أضرار أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
- يساعد في القضاء على خطوط الوجه والتجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يساعد على توفير مستويات عالية من الرطوبة للبشرة.
كيف يمكن أن يفيد الكيوي البشرة:
- خليط الكيوي للتبييض: ويتم من خلال سحق الكيوي، ثم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من الكركم إلى البشرة، والخلط حتى يتم الحصول على عجينة ناعمة، ثم توزيع الخليط على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة. . ، ثم يغسل بالماء الدافئ.
- خليط الكيوي للترطيب: يتم تحضيره عن طريق هرس الكيوي مع الموز وإضافة ملعقة كبيرة من الزبادي للحصول على خليط ناعم. يُوزع هذا الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة ثم يُغسل بالماء الدافئ.
فوائد الكيوي للنساء
- يساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية أثناء الدورة الشهرية.
- يخفف من أعراض الاكتئاب التي تصاحب الدورة الشهرية.
- يقوم الجسم بتعويض الدم المفقود خلال هذه الفترة.
- يعمل كمسكن، ومخفف لآلام المبيض.
- ينصح بتناوله في الأشهر الأولى من الحمل لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري في بداية الحمل.
- يساعد في علاج فقر الدم ومشاكل فقر الدم.
- يمد الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن اللازمة خلال فترة الحمل.
- يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وعلاج مشكلة الإمساك المصاحبة للحمل.
- الحمل يقوي المناعة ويساعد على تجنب مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض.
- يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم للوقاية من سكري الحمل.
أنظر أيضا:
فوائد الكيوي للأطفال
- يمكن إعطاء الكيوي للأطفال بعد عمر ثمانية أشهر.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال والوقاية من نزلات البرد والالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
- يزود جسم الطفل بمعظم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها لنمو صحي وسليم.
- يساعد على تنشيط عمل الأمعاء ومنع الإمساك عند الأطفال.
- يساعد على نمو عضلات وعظام الطفل، ويمنحها القوة والصلابة.
وفي نهاية المقال الذي نتحدث فيه عن فوائد الكيوي للقلب عليك تناوله باعتدال وتجنب الإسراف فيه لكي تحصل على قيمه الغذائية وتحمي نفسك من الأضرار الناجمة عن سوء استخدامه.