لزيت الزيتون فوائد عديدة للجسم، وذلك لأن زيت الزيتون يحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة، مما يجعله من أفضل الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها وتطبيقها على الجسم.
فوائد زيت الزيتون للجسم
وفي دول البحر الأبيض المتوسط كان يسمى زيت الزيتون بالذهب الأخضر لأن لزيت الزيتون فوائد عديدة للجسم:
- يحسن صحة الإنسان لاحتوائه على الأوميجا 3 والدهون غير المشبعة.
- يحمي الجسم من أمراض الأوعية الدموية والقلب.
- يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار LDL والكوليسترول الكلي في الدم.
- يحمي زيت الزيتون صحة العظام لأنه غني بفيتامين ك الذي يساعد على تقوية عظام الجسم.
- يعالج الإمساك، ويقوي المعدة، ويسهل عملية هضم الطعام.
- يعمل زيت الزيتون على تقوية مناعة الجسم لاحتوائه على الأحماض الدهنية التي تزيد من وظائف الجهاز المناعي.
- علاج التشنجات في المعدة.
أنظر أيضا:
فوائد زيت الزيتون للقضيب
يمكن استخدام زيت الزيتون لتحسين صحة القضيب لما له من فوائد عديدة، والتي سنوضحها لك في النقاط التالية:
- أنه يزيد من هرمون التستوستيرون.
- يؤدي استخدام زيت الزيتون إلى تحسين صحة الخصية وزيادة حجمها.
- يعالج ضعف الانتصاب.
- يزيد من عدد الحيوانات المنوية ويساعد على تحسين جودتها.
- يعمل على زيادة تدفق الدم في القضيب.
فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم
عند اختيار زيت الزيتون يجب تفضيل زيت الزيتون البكر الممتاز عالي الجودة ومن أهم فوائده ما يلي:
- يساعد في علاج الالتهابات في العضلات والمفاصل وتخفيف الألم الناتج عنها.
- يعالج تورم العضلات ويقلل من التشنجات العضلية.
- يعمل على تخفيف آلام المفاصل.
- يخفف من التوتر الناتج عن العديد من الضغوطات الحياتية.
- يعمل على زيادة طاقة الجسم.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
- يحاول تهدئة الأعصاب.
- يحسن النوم لأنه يمنع القلق، ويعالج الصداع، ويخفض ضغط الدم المرتفع، وينظم ضربات القلب، ويقوي مناعة الجسم.
- استخدام زيت الزيتون قبل الذهاب إلى النوم يساعدك على التخلص من الأرق واضطرابات النوم.
- يحمي صحة المرارة ويمنع تكون الحصوات.
- يساعد على تفتيت الدهون ويمنع تراكمها في الجسم.
- يمنع الإصابة بسرطان القولون.
أنظر أيضا:
فوائد زيت الزيتون على الريق للجسم
هناك دراسات علمية حديثة تثبت أن تناول زيت الزيتون على الريق له فوائد عديدة:
- وبما أن زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة والدهون غير المشبعة، فإنه يحمي خلايا الدم والقلب من التلف.
- لتسهيل فقدان الوزن الشديد وعلاج السمنة المفرطة.
- الحفاظ على صحة الأظافر والعظام والشعر والجلد.
- يعمل على تغذية وتقوية الأظافر.
- ترطيب الشعر وعلاج الشعر الجاف.
فوائد زيت الزيتون للجسم والبشرة
من خلال مزج القليل من زيت الزيتون مع كمية قليلة من زيت النعناع وتطبيقه على الجسم، يمكنك الاستفادة من الفوائد التالية:
- يعالج حروق الشمس بشكل طبيعي، وذلك لاحتوائه على مادة الفيتوستيرول والسكوالين.
- زيت الزيتون يوحد لون البشرة ويفتحها.
- يعالج السيلوليت في منطقة الفخذين والورك.
- يساعد على التخلص من علامات التمدد.
- أنه ينعم الجلد والبشرة.
- يعمل على ترطيب البشرة عن طريق اختراق الطبقات الداخلية من الجلد.
- بما أن زيت الزيتون غني بفيتامين E الذي يجعل البشرة مرنة، فإنه يقلل من الإجهاد التأكسدي وبالتالي يحافظ على مرونة الجلد.
- كما يساعد فيتامين E على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة لأنه يزيد من إفراز الكولاجين والإيلاستين.
- إن تطبيق زيت الزيتون قبل الذهاب إلى النوم يجعل البشرة نضرة ومشرقة.
- يغذي البشرة.
- ينظف البشرة بعمق ويزيل مستحضرات التجميل بسهولة.
- يعمل على إزالة الخلايا الميتة من الجلد.
- يعالج التهابات الجلد، إذ يمنع البكتيريا والجراثيم من الانتشار على الجلد.
- يساهم في الوقاية من سرطان الجلد.
- يعالج حب الشباب ويزيل الندبات.
فوائد وضع زيت الزيتون على الصدر
عندما نضع زيت الزيتون على الصدر نحصل على الفوائد التالية:
- علاج التهابات الثدي الناتجة عن الرضاعة الطبيعية.
- علاج التهيج والاحمرار في المنطقة المحيطة بالحلمة.
- التخلص من حب الشباب الدهني الموجود على بشرة الصدر.
- الحفاظ على منطقة الصدر رطبة.
- تحفيز إفراز الحليب.
- تقوية أنسجة الثدي.
أنظر أيضا:
فوائد زيت الزيتون للنساء
ومن أهم فوائد زيت الزيتون للنساء أنه يقلل من الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية. تشمل المزايا الأخرى ما يلي:
- علاج الاكتئاب والقلق.
- تقليل فرصة الإصابة بسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم.
- علاج التهابات الرحم.
- مرطب مهبلي.
- علاج تساقط الشعر، وذلك لأنه غني بالعديد من العناصر التي تمنع تساقط الشعر، مثل المغنيسيوم والزنك والكبريت.
- يغذي الشعر الرقيق.
- الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر ومنع ظهور الشعر الأبيض.
أضرار زيت الزيتون على الجسم
على الرغم من أن فوائد زيت الزيتون للجسم كثيرة ومتنوعة، إلا أن هناك أيضًا بعض الأضرار التي يسببها زيت الزيتون عند استخدامه بشكل مفرط، ومن هذه الأضرار:
- نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فإنه يسبب زيادة الوزن عند تناوله بكميات كبيرة.
- الإصابة بالحساسية.
- الإسهال وعسر الهضم، بالإضافة إلى الغازات والانتفاخ.
- زيادة كمية البول.
- فشل كلوي.
- الإفراط في تناول زيت الزيتون على الريق يسبب فرط التعرق.
- بصيلات الشعر الضعيفة.
- الأكزيما.
وفي نهاية مقالنا الذي نوضح فيه فوائد زيت الزيتون للجسم، يمكن القول أنه لا يجب الإفراط في تناول زيت الزيتون أو استخدامه، وفي حالة حدوث أي آثار جانبية أثناء استخدامه، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب.