تعتبر عشبة الأشواغاندا من أهم الأعشاب في الطب البديل. ومن أشهر فوائد الأشواغاندا أنها استخدمت لتخفيف التوتر لسنوات عديدة، عندما أصبحت أساس العلاج في الطب البديل.
فوائد اشواغاندا
فوائد اشواغاندا
- ومن أشهر فوائد الأشواغاندا أنها تخفض نسبة السكر في الدم لأنها تزيد من إفراز الأنسولين.
- تزيد الأشواغاندا أيضًا من حساسية العضلات للأنسولين.
- ومن خلال العديد من الدراسات، وجد الأطباء أن تأثير الأشواغاندا في تحسين مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري والأشخاص غير المصابين بالسكري فعال وقوي.
- لأنه عندما تشرب اشواغاندا قبل الصيام، تعمل اشواغاندا مثل الأدوية التي تخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
- وكان من أشهر علاجات الطب البديل حيث كان فعالا جدا في خفض مستوى الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر.
- ويعتقد أن الأشواغاندا لديها القدرة على تنظيم المسارات في الدماغ وسد مسارات التوتر من خلال تنظيم إشارات كيميائية معينة تتأثر بالخلايا العصبية، مما يقلل بشكل كبير من مشاعر القلق والتوتر.
- كما أنه يساهم بشكل جيد في تقليل حدة أعراض الاكتئاب.
- على الرغم من عدم وجود دراسات تؤكد فعالية عشبة الاشواغاندا ضد الاكتئاب، إلا أن دراسة حديثة اختبرت الاشواغاندا على 64 مشاركاً يعانون من الاكتئاب.
- ووجد مراقبو المشاركين أن شدة أعراض الاكتئاب انخفضت بنسبة 79% بين جميع المشاركين.
- تمتلك اشواغاندا أيضًا خصائص مضادة للسرطان.
- وفي إحدى الدراسات، وجد الأطباء أن اشواغاندا ساعدت في إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
- تساهم الأشواغاندا في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، مما يعني خصوبة أفضل بالنسبة لهم.
- كما يعمل على زيادة الكتلة العضلية بشكل عام وعند الرجال بشكل خاص.
- تناول اشواغاندا بانتظام يقلل من الالتهاب في أي جزء من الجسم.
- عشبة اشواغاندا تدعم صحة الدماغ.
- كما أنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية.
- تساهم اشواغاندا بشكل فعال للغاية في مكافحة الفيروسات.
- يقوي جهاز المناعة ويحسن أداء وظائف الجسم النباتي.
اقرأ أيضا
اقرأ أيضا
1. كيفية استخدام نبات اشواغاندا؟
فوائد اشواغاندا
- هناك طرق عديدة لاستخدام عشبة الاشواغاندا، واختيار الطريقة الأنسب لجني فوائد الاشواغاندا يزيد من قدرتك على تناولها بانتظام.
- تتوفر الأشواغاندا على شكل كبسولات متوفرة في الصيدليات، والجرعة العامة المناسبة هي 450 ملليغرام في اليوم.
- ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل الاستخدام.
- يمكن أيضًا استخلاص بذور النبات لعمل مشروب وشربها مع الماء والعسل لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.
- عندما يتم خلط عشبة الاشواغاندا مع عصائر الفاكهة، يقل طعمها، لذا ينصح باستخدامها مع عصائر الفاكهة للاستمرار في تناولها.
اقرأ أيضا
2. هل اشواغاندا ضارة؟
فوائد اشواغاندا
- على الرغم من فوائد اشواغاندا العديدة، إلا أن اشواغاندا لها أضرار عديدة.
- هناك آثار جانبية شائعة مثل النعاس أو النعاس أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الآثار الجانبية الأقل شيوعا هي الهلوسة والسعال والتهاب الحلق.
- قد يحدث أيضًا انخفاض الشهية أو الإمساك أو جفاف الفم أو عدم وضوح الرؤية.
- بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من طفح جلدي أو زيادة في الوزن.
اقرأ أيضا
| عنصر | يستخدم |
| كرفس | ينظم ارتفاع ضغط الدم. |
| ثوم | فهو غني بالمعادن والفيتامينات التي تزيد من صحة الجسم ومناعته. |
| إكليل الجبل | يحسن صحة الشعر ويقضي على البكتيريا والملوثات. |
لقد تعرفت على جميع فوائد وأضرار الأشواغاندا، لذلك ينصح باستخدامها باعتدال واستشارة الطبيب أولاً.