قد تشكل أعراض زيادة فيتامين د خطراً على صحة الإنسان، كما قد تحدث آثار جانبية في الجسم نتيجة تناول كميات زائدة من فيتامين د. وهو مهم لصحة العظام والعضلات والأسنان، وتناول الفيتامين بكميات مناسبة يمنع تشوه العظام ويعيد جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. هو يحتاج.

متى يجب التوقف عن تناول فيتامين د؟ تناول فيتامين د لمدة لا تزيد عن ثلاثة أشهر هي الفترة المناسبة ليستخدم المريض المكمل الغذائي دون تكراره، كما أنه من الضروري إجراء التحاليل والفحوصات لتحديد نسبة وجود فيتامين د في الجسم وما إذا كان هناك هي أية مشاكل. ظهور أعراض زيادة فيتامين د.
متى يجب التوقف عن تناول فيتامين د؟ في البالغين الذين يعانون من نقص فيتامين د، يتم تحديد كمية فيتامين د عن طريق تناول 50000 جرعة من 12 نانوجرام لكل مليلتر مرة واحدة في الأسبوع ويستمر العلاج لمدة تصل إلى شهرين. يتم فحصه عن طريق إجراء فحص الدم. يصل مستوى فيتامين د في الدم إلى 30 نانوجرام لكل مليلتر.

أعراض زيادة فيتامين د

لفيتامين د دور مهم في حماية صحة الجسم والحفاظ على وظائفه الحيوية، كما أن نقصانه يسبب العديد من المشاكل الصحية. لكي تكون أفضل للصحة وأكثر أماناً للجسم، يفضل تناول الفيتامينات والحديد من النظام الغذائي الصحي. ويعتبر أفضل من تناول المكملات الغذائية لتجنب حدوث أي مشاكل صحية في الجسم. ومع ذلك، إذا تعرض الشخص لكميات زائدة من فيتامين د، فقد تظهر أعراض معينة، بما في ذلك:

  • اضطراب نبضات القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • العطش.
  • دوخة.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • كثرة التبول.
  • فقدان الشهية.
  • غثيان.
  • الشعور بالقيء.
  • تغيرات في الجهاز الهضمي وحدوث الإمساك أو الإسهال.
  • الشعور بألم في المعدة.
  • احتمالية الإصابة بالفشل الكلوي.
  • ضعف كتلة العظام.

أعراض زيادة فيتامين د عند الأطفال

إن وجود كميات كبيرة من فيتامين د في جسم الطفل يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستوى الكالسيوم في الدم، مما قد يسبب أعراض خطيرة، ومن أعراض زيادة فيتامين د عند الطفل:

  • العطش الشديد.
  • كثرة التبول.
  • تعب.
  • اضطراب نبضات القلب.
  • ضعف في العضلات.
  • تهيج الأعصاب.
  • الدم المجفف.
  • الشعور بالغثيان والقيء.
  • فقدان الوزن.
  • فشل كلوي.
  • عظام ناعمة.
  • تصلب الشرايين

إقرأ أيضاً:

الجرعة اليومية من فيتامين د

ولا ينبغي أن ننسى أنه في فصل الصيف، واعتماداً على وجود الشمس خلال هذه الفترة، قد يقلل الشخص من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، والذي يلبي كافة احتياجات الجسم من فيتامين د بشكل يومي دون الحاجة إلى ذلك. خذها. كمية فيتامين د لجسم أي هي كما يلي:

  • إن تناول 10 ميكروغرام من أقراص فيتامين د يومياً هو كل ما يحتاجه الجسم بهذه الكمية.
  • يجب ألا يتناول البالغون أكثر من 100 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا.
  • يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام واحد وعشرة أعوام على 50 ميكروجرامًا من فيتامين د.

كيفية التخلص من فيتامين د الزائد

إن تركيز مستويات فيتامين د في مجرى الدم قد يسبب عواقب سلبية على الصحة والجسم، وقد يسبب تأثيرات سامة في مجرى الدم لعدة أشهر نتيجة تخزين الفيتامين في دهون الجسم. ويمكن التخلص منه بالخطوات التالية:

  • التخلي عن الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
  • تجنب المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
  • إعطاء السوائل عن طريق الوريد لعلاج الجفاف.
  • تناول الأدوية التي تتحكم في مستويات الكالسيوم وتمنع إفراز الكالسيوم من العظام، مثل البايفوسفونيت والكورتيكوستيرويدات والكالسيتونين.
  • تناول أدوية علاج الجرعة الزائدة من فيتامين د، مثل ريفامبين، وفينوباربيتال، وكيتوكونازول.

إقرأ أيضاً:

أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د

لا شك أن تناول فيتامين د بطريقة طبيعية وصحية من خلال الغذاء أفضل للصحة، كما أن التعرض لأشعة الشمس يزود الجسم بجميع الجرعات المناسبة التي يحتاجها، خاصة في أشهر الصيف، بل يمد الجسم أيضاً بجميع الجرعات. قد تحتاج في فصل الشتاء. زيادة كمية فيتامين د من خلال العناصر الغذائية وأهمها:

  • سمك السالمون.
  • زيت كبد الحوت.
  • تونة.
  • سمنة.
  • الشوكولاته الداكنة.
  • حليب طازج.
  • بيض.
  • السردين.
  • عصير البرتقال.
  • عصير جزر.
  • حليب الصويا.
  • سبانخ.
  • تاريخ.
  • موز.

إقرأ أيضاً:

تعرفنا هنا على أعراض زيادة فيتامين د، وطرق تعويض فيتامين د في الجسم بطريقة صحية، بعيدا عن المكملات الغذائية، وما هي أعراض زيادة فيتامين د في الجسم.